Ces méthodes prennent en compte l’aspect psychologique, social, gestuel, lié à la consommation de tabac, mais aussi le mode de vie et l’alimentation. C’est cette approche globale qui explique le succès de cette méthode Une méthode pionnière de sevrage tabagique dont la principale originalité est de ne faire appel qu’à des techniques entièrement naturelles. Elle permet aux fumeurs qui le souhaitent d’abandonner leur pernicieuse et néanmoins si douce habitude en suivant les indications données. Il n’est naturellement pas question ici d’avoir recours à une quelconque formule miracle, mais simplement de conjuguer approche physiologique, régime diététique spécifique durant les premiers jours de l’arrêt, conseils pour des exercices physiques et respiratoires… et ressources psychologiques, insistance sur l’importance de la motivation personnelle du fumeur et de son implication dans le processus de sevrage, astuces pour éviter les pièges conduisant à une rechute…
Programme proposé dans les entreprises et associations
Nous répondons à des Appels d’Offre d’Entreprises ou contactons des Directions de Ressources Humaines pour proposer un programme pour arrêter de fumer.
Programme « Libre sans Tabac » – Méthode naturelle de sevrage tabagique
Depuis 1964, « Libre sans Tabac » accompagne les fumeurs souhaitant arrêter de fumer grâce à une méthode 100% naturelle, sans médicaments ni substituts nicotiniques. Ce programme s’appuie sur une étude clinique randomisée validant l’efficacité du « Plan de 5 Jours » avec des résultats probants : 56% d’arrêt immédiat et maintien de l’abstinence chez 25% des participants à 3 mois et 16% à 6 mois.
Le programme combine une approche bio-psycho-sociale complète avec 5 séances de 2 heures réparties sur 5 jours consécutifs, animées par deux intervenants qualifiés. Chaque séance intègre du partage d’expérience, des films thématiques, des exercices physiologiques et psychologiques, ainsi que des techniques de respiration et relaxation. Un suivi individualisé de 2 mois par courriel accompagne les participants après le programme initial.
La méthode s’articule autour de 3 axes fondamentaux : la résolution (travail sur la motivation), la respiration (récupération des capacités respiratoires) et le régime (gestion du poids et élimination des toxines).
Limitée à 12 participants maximum pour garantir une dynamique de groupe optimale, cette approche multiréférentielle offre un accompagnement personnalisé adapté aux besoins de chacun.
Au-delà du sevrage, « Libre sans Tabac » apporte de nombreux bénéfices : amélioration de la santé, réduction de l’absentéisme, gains économiques et valorisation de l’image d’entreprise responsable.
PS : Si vous êtes professionnel de la santé, vous pourrez rejoindre l’équipe de bénévoles de la Ligue Vie et Santé en prenant une adhésion en tant que « membre actif » ou « membre sympathisant ». Vous serez à même, en collaboration avec au moins un Formateur LVS et après avoir vous-même suivi une formation, de proposer des PLANS LIBRE SANS TABAC – en entreprise ou au sein d’une collectivité locale – selon une Charte, que vous aurez signée au préalable.
(Programme proposé uniquement en distanciel)
Vous serez accompagné par une Diététicienne et une Coach de vie durant 5 jours non consécutifs qui s’étalent sur 2 semaines.
Le type d’alimentation proposé, évolue du début à la fin du programme pour faciliter le sevrage.